世界一周の準備で一番悩むのが持ち物。
「世界一周に何を持っていけば良いのだろう？」
「できるだけ軽くしたい。でも、足りないのは不安。」
こう思う人も多いのではないでしょうか。
この記事では、実際に1年間世界一周をした私が厳選した持ち物リストをご紹介します。
旅のスタイルは40Lバックパックとサブバッグのみ。
国も気候も変わるなかで、本当に必要なものだけを選び抜きました。
その経験をもとに、
・あると便利だったもの
・正直いらなかったもの
・アイテム選びのコツ
をまとめています。
この記事はこんな人におすすめ！
- 世界一周をしようと思っている人
- 世界一周の持ち物について興味がある人
- あやさんの世界一周旅の様子が気になる人
厳選持ち物リスト
🎒バックパック類
メインバックパック
OSPREY Fairview 40L backpack
オスプレー フェアビュー 40L バックパック
- バックパック容量：40L/重量：約1440 g
小柄(153cm)のため、重量を考えるとこのサイズあたりがギリギリです。 - スーツケースのように大きくガバッと開けることができるので、使いやすいです。
- 機内持ち込み可能サイズです。（※航空会社にもよりますが、基本的に持ち込めました。）
 | オスプレー フェアビュー 40L バックパック （ Night Jungle Blue ） | OSPREY Fairview 40L backpack [t] 価格:40700円 |
サブバックパック
Columbia Castle Rock 15L Backpack
コロンビア キャッスルロック15L バックパック
- 機内持ち込み時のiPadやカメラを入れたり、街歩きや現地ツアー、トレッキングの際にメインで使用
- バックパックカバー付き
貴重品ポーチ
Cotopaxi
コトパクシ
- パスポート、現金、財布、スマホ、交通系カードを入れてました。
- かばん無しの手ぶら状態で歩いている方が変に目立つので、見えても大丈夫な小さめポーチです。
服の下に隠すこともできるので、国によって使い分けてました。 - 一番持っていってよかったと思えるアイテムの一つです。
👕衣類・靴
洗濯前提で揃えました。
普段着・パジャマ
4着ずつ着回しできるもの
上
エアリズムTシャツ2枚
おしゃれ服2枚
下
バギーパンツ
チノパン
水陸両用短パン
タイパンツ（ほぼパジャマ）
アウター
フード付きパーカー
レインジャケット（モンベル）
ウルトラライトダウン（ユニクロ）
下着
ブラトップ2着
ブラ2着
パンツ3枚
生理用パンツ1枚
靴下4足
ヒートテック上下各1枚
その他衣類
エアリズムワンピース
※オペラやミュージカル鑑賞などおしゃれ着として。
水着類
ラッシュガード・レギンス・上下セット
靴
トレッキングシューズ（街歩き・軽いハイキング用）
ビーチサンダル（部屋用・たまに外でも）
📷ガジェット類
iPad
動画鑑賞や旅行計画検索などでPCの代わりとして使用
カメラ
ミラーレスカメラ
GoPro11
イヤホン
移動時やドミトリーで音楽や動画を見たい場合に使用。
人によっては無くても困らない。
変換プラグ・延長コード
変換プラグは、国によってプラグの形状が違うので必需品です。
延長コードはコンセントが少ない部屋やドミトリーに泊まる時などには大活躍しました。
詳細は下記おすすめアイテムにて紹介してます。
モバイルバッテリー
長距離移動の際に活躍しました。
バスや電車にUSBポートがあっても通電してない時が多かったので、あると安心です。
詳細は下記おすすめアイテムにて紹介してます。
日用品
洗面具
歯磨きセット
→歯ブラシ・歯磨き粉大1つ・歯間フロス
シャワーセット
→固形シャンプー石鹸・固形コンディショナー石鹸・固形石鹸
スキンケア・メイク用品
→メイク落とし・ワセリン・アイシャドウ・日焼け止め・BBクリーム・パウダー・リップ
制汗剤
液体物は機内持ち込みに制限があるため、
できるだけ固形のものに変えたり、容量少なく現地調達を意識しました。
その結果、シャワー関係は全て固形タイプで揃えましたが、
石鹸をそのまま入れられる袋が便利でした。
詳細は下記おすすめアイテムにて紹介してます。
速乾タオル
中サイズ（スポーツタオルタイプ）1枚
最低でも1枚あると便利です。
詳細は下記おすすめアイテムにて紹介してます。
洗濯グッズ
洗濯バッグ
折り畳みハンガー8個
洗濯ロープ
洗剤は現地調達していました。
詳細は下記おすすめアイテムにて紹介してます。
医薬品
日本から持参したもの
正露丸・龍角散ダイレクト・葛根湯
タイで買い足したもの
タイレノール・虫除けジェル・酔い止め
基本的には日頃から絶大な信頼をおいている薬以外は現地調達で十分です。
もともとタイに住んでいたことから、
タイで風邪薬や酔い止めは少量で安く買えることを知っていたので、
それらの薬はタイで購入し持っていました。
その他
爪切り
耳かき
シェーバー
折りたたみ傘
アームカバー
南京錠3個
チェーン
👛貴重品
パスポート
コピーも念のため2部分散して持っていました。
国際免許証
旅の開始時点でロードトリップの予定がなくても持参推奨。
実際に私も予定はなかったのですが、
旅の途中でロードトリップ行くことが決まりました。
海外で運転をする良い機会になってので、
迷っている方がいれば取得をおすすめします。
イエローカード
世界一周前に、タイのスネークファームにて、
ワクチン接種をしていたので持参しました。
アフリカや南米を回る際は必要です。
実際にアフリカではイエローカードの提示を求められました。
クレジットカード
カードはデビットとクレジット合わせてトータル6枚持っていきました。
現金も日本円をUSドルとユーロに換金してから持っていきました。
財布・ダミー財布
一見財布とわからないようなポーチを使用
ダミー用には、有効期限切れのクレカやポイントカード、各国で余った紙幣や硬貨を入れました。
スマホ
説明しなくてもいいと思いますが、
現地情報を調べたり、ツアー参加時やチェックイン時に使う時もあるので必須です。
スリなどの防止のため、スマホストラップや首掛け用ストラップを付けていました。
おすすめ便利アイテム
圧縮袋
バックパック内の整理が楽になります。
大・中・小といくつかのサイズがセットのものを購入しました。
服の種類や頻度ごとに分けて、入れていました。
実際に使用していた旅行用圧縮袋はこちらです。
 | 価格:1180円～ |
また、もしドミトリーメインに泊まる予定の場合は、上記のビニールタイプだとカシャカシャと音がなるので、下記のような布袋タイプもお勧めです。
 | 旅行用圧縮袋 トラベルポーチ YKK 圧縮バッグ 圧縮ポーチ. 圧縮 圧縮袋 収納ポーチ ファスナー 圧縮で衣類スペース50％節約 軽量 出張 旅行 便利グッズ 衣類仕分け 簡単圧縮 価格:1880円 |
速乾タオル
速乾性のあるものがいいです。
大きいバスタオルタイプと小さいスポーツタオルタイプの2点セットを持参しました。
正直小さいタイプの1枚で事足りましたが、
ドミトリーでカーテンが無いタイプの場合には
バスタオルタイプでカーテン代わりにすることもできるので、気になる方はあってもいいと思います。
2点セットはこちら👇
 | 価格:1680円 |
防犯グッズ（小型南京錠・チェーン）
ホステルやゲストハウスに宿泊予定がある場合、南京錠は必須です。
ノーマルタイプのだとロッカーの穴が小さくて入らないこともあるので、
ワイヤータイプとノーマルタイプの2種類を3個持っていきました。
ワイヤータイプはこちら👇
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ノーマルタイプはこちら👇
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チェーンは空港泊や、バスターミナル等で荷物の置き引きに合わないように使用しました。
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変換プラグ・延長コード
変換プラグと延長コードはどちらも一番使っていたアイテムです。
どちらもカシムラのものを使っていましたが、
だいぶ前から使っていて耐久性は抜群です。
変換プラグに関しては、全世界対応のプラグを持って行きました。
これ１つで基本的な国のコンセントには対応できました。
また、丸状の差し込み口の幅の広さを調整できる点が、
他の変換プラグに比べると持っていってよかったと思います。
 | 価格:2720円 |
また、延長コードはドミトリーや空港ラウンジでコンセントが足りない時に便利でした。
こちらのタイプはUSB-Aタイプの充電もできるので使いやすかったです。
 | 価格:2424円 |
モバイルバッテリー
バッテリーは、移動日や長時間バスの時に役に立ちました。
私は自分のスマホが2〜2.5回分の充電ができるタイプを持参しました。
 | 価格:2190円 |
洗濯グッズ
洗濯前提の人は必須です。
以下3点を持参しました。
①洗濯バッグ
下着は手洗いでも十分ですが、Tシャツなど大きいものはこちらの洗濯バッグで洗いました。
宿によってはバケツ等を貸してもらえますが、
やはり自分の洗濯物用として１つあると大変便利でした。
そこまで嵩張るものではないので、持参をおすすめします。
私が使用したのは、こちらの10Lサイズです👇
 | 価格:2280円～ |
②洗濯ハンガー
8本セットで持参しました。
毎日コンスタントに洗濯をするなら、4本前後でも大丈夫かと思いますが、洗濯できない日が続くと大量になってしまうので、8本でもちょうど良かったです。
折り畳みタイプなので、嵩張らずに持ち運べます。
また、ピンチがついているので、小物を干すときにも便利でした。
私が使用したのは、こちらの8本セットです👇
 | 価格:1000円 |
③洗濯ロープ
宿でなかなか干す場所が見つからないことも多かったので、そんな時に活躍したのがこちらのロープです。
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石鹸袋
石鹸を濡れたまま入れることができる袋です。
固形シャンプー石鹸を使用していたので、便利でした。
 | 価格:980円 |
栓抜き・箸
ビールやワインを飲む方は小型のものでも持っていると便利です。
キッチン付きのホステルにはおいてあることも多かったですが、無いところもあったので、お酒を自分で買って飲む人は持っていてもいいと思います。
ホステル等のキッチンでは置いてないことも多く、自炊する場合やスーパーで買ったものを部屋で食べるときにあると便利です。
不要だった持ち物
カメラ
ミラーレスとGoProの2種類持っていきましたが、普段写真を撮らない方はスマホで十分です。
ただし、サファリを考えている人は、望遠レンズ持っていくととても楽しいです。
今回は、もともと野鳥や野生動物を撮るためにカメラを使っていたので、正直サファリ以外では荷物になってしまい大変でした。
GoProに関しては、ダイビングなどマリンアクティビティするために持って行きましたが、
海以外ではあまり使っていません。
街歩きとかで使用しない限りはこちらもスマホで十分だと思います
日本食
世界各地に日本食のお店があるので、日本食が食べたくなったら行けばいいと思います。
アイテム選びのコツ
一番大事なことはこの2点だと思います。
①軽量性
軽いは正義です。
重いととても億劫になり旅の質を大きく変えます。
高くても軽いものを選ぶことをおすすめします。
②速乾性
洗濯前提の場合、手軽なコインランドリーが見つけられないこともあります。
ホテルなどで手洗いする際に、すぐ乾く衣服は重宝しました。
結果的に速乾する服のみを着てしまっていたので、なるべくすぐ乾くものが良いです。
ますは、この2点を意識して探してみてください。
これから世界一周を考える人へ
世界一周の持ち物リストはいかがでしたか。
沢山といろいろ書きましたが、
結論、軽いは正義です。
長期旅行において「重さ＝ストレス」でした。
これから行こうとしている方の参考になれば嬉しいです。
以上、私の持ち物リストでした！
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